Cvičení pro těhotné

Díky zájmu, se kterým jsem se setkali v minulosti, jsme se rozhodli opět vrátit k tolik v oblíbenému CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ v pobočce Monkey´s JUKLÍK. Lekce probíhá ve večerních hodinách a zahrnuje důležité posilovací a uvolňovací cviky vhodné právě pro období těhotenství.

Věříme, že se vám cvičení bude líbit..:-)

Informace ke kurzu CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

Kdy: každá středa 18:10 - 19:00
Kde: Monkey´s Gym Juklík, U Jezera 34, Praha 5
Podzimní semestr: začíná 6. 10. 2021 a končí 8. 12. 2021 / celkem 10 lekcí
Cena: 220,- / lekce
Maximální kapacita: 8 maminek
Platba: provádí se na celý semestr předem nebo na první lekci
Náhrady řádně omluvených lekcí je možno vybrat ve 2 náhradových lekcích na konci semestru.
V případě, že v průběhu z kurzu odstoupíte, výši zaplaceného kurzovného lze uplatnit na cvičení s dětmi v kategorii Dudlíci do jednoho roku od zakoupení. O tento požadavek je nutné zažádat písemně.

Naše milá cvičitelka, Marta Svatošová, sestavila plán lekcí tak, aby respektoval všechna pravidla pohybu u těhotných a současně odrážel aktuální stádium těhotenství a podporoval také správné držení těla.

Na svoji první lekci se můžete přihlásit ZDE.

Případně se na nás obraťe e-mailem, rádi Vám poskytneme veškeré informace i provedeme registraci na kurz: info@monkeysgym.cz

Orientační náplň hodin

Cvičení je koncipováno tak, abychom vždy procvičily ty nejdůležitější partie, zároveň se budeme v každé lekci postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost – jako je například pánevní dno, prevence oteklých nohou a nožní klenby, tedy partií, jež jsou společně se zády vystaveny vyšší zátěži související s rostoucím bříškem.

Neopomeneme také lekci zaměřenou více na posilování oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně nohy a ruce), což ocení maminky zejména po porodu. A v neposlední řadě zařadíme správnou techniku dýchání. Samozřejmě nebudou chybět při cvičení gymbally, overbally a gymnastické podložky.

Cvičení je vhodné pro těhulky v každém období, které nemají zdravotní omezení. Doporučujeme před zahájením lekcí poradit se se svým lékařem.